कोरोनावायरस संगरोध किट: आपको घर पर क्या चाहिए होगा?

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हालांकि, भारत में कोरोनवायरस वायरस या सीओवीआईडी -19 होने का जोखिम कम रहता है, लेकिन सार्वजनिक स्वास्थ्य अधिकारी यह स्पष्ट नहीं करते हैं कि यह नई बीमारी व्यक्ति से व्यक्ति में कितनी आसानी से फैलती है। फ्लू जैसे लक्षणों में बुखार, खांसी और सांस लेने में कठिनाई शामिल है।

चूंकि COVID-19 से बचाव के लिए कोई वैक्सीन नहीं है और इसका इलाज करने के लिए कोई भी दवाई नहीं दी गई है, भारतीय चिकित्सा संघ सुझाव देता है कि आप अपने घरेलू रेडी टू रेडिएम फ़्लू ब्रोशर में एयरबोर्न वायरस फैलने के जोखिम को कम करें।

व्यापक प्रकोप या संगरोध के मामले में आपके घर में आपूर्ति की एक त्वरित सूची तैयार कर ले.

खाना

जरुरत के अनुसार , आपके पास दो सप्ताह तक पर्याप्त भोजन न हो। तो आप बाजार से सामान ला सकते है अनेथा आप धरो में रहे, कि आप बीफ स्टू से ग्रैनोला तक, या लंबे समय तक चलने वाले भोजन के लिए खरीदारी कर सकते हैं, जो खराब होने से पहले आपको खाने का मन नहीं करता है।

• डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ (सूप, सब्जियां, फल)

• अन्य नॉनस्पिरबल्स (अनाज, पास्ता, चावल)

• स्नैक्स (चिप्स, पटाखे, नट्स)

•बच्चों का खाना

•पालतू भोजन

पेय

पानी की दो सप्ताह की आपूर्ति (यदि आप नल का पानी नहीं पीते हैं) और अन्य हाइड्रेटिंग पेय की सिफारिश की जाती है।

• पानी के कंटेनर सुरक्षित रूप से प्रति व्यक्ति या प्रति दिन एक गैलन स्टोर कर सकते हैं

• जल निस्पंदन प्रणाली

• पानी के आधे कप पाउच, केस द्वारा उपलब्ध, में पांच साल की शेल्फ लाइफ है

• यदि आपके पास अनुपचारित पानी पहुंच है, तो बैक्टीरिया- और परजीवी हटाने वाली जल शोधन गोलियाँ और व्यक्तिगत पानी फिल्टर काम करते हैं.

• गेटोरेड या पेडियाल जैसे हाइड्रेटिंग पेय

स्वच्छता

स्वच्छ भारत अभियान अनुसार, अच्छी स्वच्छता, विशेष रूप से नियमित और पूरी तरह से हाथ धोना, कोरोनवायरस या खुद के सादे पुराने जुकाम या फ्लू से बचाने का सबसे अच्छा तरीका है। साबुन और पानी और अधिकांश घरेलू क्लींजर जैसे ब्लीच वाइप्स और अल्कोहल कोरोनवीर को मार देंगे। अगर कोई घर में बीमार है, तो दिन में कई बार किचन काउंटर, बाथरूम के नल और अन्य सतहों को पोंछ दें।

• जीवाणुरोधी साबुन

• उच्च शराब सामग्री के साथ हाथ प्रक्षालक (या अपना खुद का)

•टॉयलेट पेपर

• ऊतकों

• पोंछते हुए पोंछना

• स्त्रीलिंग देखभाल उत्पाद

• डायपर

•कपड़े धोने का साबुन

• डिश साबुन / डिटर्जेंट

•बिल्ली के साथ पैदा हुए बच्चे

मेडिकल

Ready.gov के अनुसार, आपके द्वारा ली जाने वाली किसी भी दैनिक या नुस्खे की दवाओं की पर्याप्त आपूर्ति होना महत्वपूर्ण है। आप अपने बीमा प्रदाता से एक विस्तारित आपूर्ति को अनुमोदित करने के लिए कह सकते हैं। इसके अलावा, यह एक अच्छा विचार है:

• बुखार को कम करने के लिए टाइलेनोल की तरह एक थर्मामीटर और एसिटामिनोफेन।

• ओवर-द-काउंटर दवाइयां (दर्द निवारक, कफ सप्रेसेंट, एंटीहिस्टामाइन) जैसे कि थेरफ्लू, मुसेनिक्स, Nyquil, इबुप्रोफेन और खाँसी प्लस इमोडियम और अन्य दवाएं उल्टी और दस्त के मामले में।

• प्राथमिक चिकित्सा किट: दो पाउंड होता है, जिसमें हैंडल वाले ज़िपर्ड केस भी शामिल होते हैं, फिर भी इसे चोटों के इलाज के लिए 115 आवश्यक आपूर्ति के साथ पैक किया जाता है: एस्पिरिन और ट्रिपल एंटीबायोटिक मरहम से सीपीआर फेस शील्ड।

• पॉकेट टिशू पैकेट

• सुरक्षा गोगल्स

• पालतू एंटीसेप्टिक पोंछे

स्वस्थ आदतें

नियमित रूप से इन महत्वपूर्ण प्रथाओं का पालन करें:

• एक्सपोज़र को सीमित करने और विशेष रूप से यात्रा करते समय नज़दीकी संपर्क से बचने के लिए, भीड़ से दूर रहें, जिसे सामाजिक दूरी कहा जाता है।

• यदि आप या आपके घर में कोई व्यक्ति बीमार है: बुखार कम करने वाली दवाओं के उपयोग के बिना बुखार होने या बुखार होने के कम से कम 24 घंटे तक घर पर रहें।

• कम से कम 20 सेकंड के लिए अपने हाथों को अक्सर साबुन और पानी से धोएं, खासकर बाथरूम जाने के बाद; खाने से पहले और अपनी नाक बहने के बाद, खाँसना या छींकना। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि आपको 20 सेकंड के लिए स्क्रब करना चाहिए, जब तक कि "हैप्पी बर्थडे" गीत को दो बार गाने में समय लगता है।

• अपने खांसी या छींक को एक ऊतक के साथ कवर करें, या खाँसी या अपने हाथों की बजाय अपनी कोहनी में छींकने से वायरस को हवा में रखने से बचाएं। अपनी आँखों, नाक और मुँह को अनचाहे हाथों से छूने से बचें।

• नो-टच डिस्पोजल रिसेप्‍शन में उपयोग किए गए टिशूज को फेंक दें।

Doctor के अनुसार कोरोनोवायरस, लेकिन अन्य श्वसन रोगों के संचरण को रोकने के लिए अपने मुंह, नाक और आंखों से हाथ न रखें।

जब आप आश्रय-इन-प्लेस या खाली करने जैसी कार्रवाई करने की आवश्यकता हो तो सार्वजनिक अलर्ट, नागरिक चेतावनी या अपने काउंटी में एक आपातकालीन अलर्ट सेवा को पाठ, कॉल या ईमेल के माध्यम से अधिसूचित किया जाए। कई सार्वजनिक स्वास्थ्य विभाग भी समय पर और सटीक महामारी फ्लू की जानकारी को जनता तक पहुंचाने के लिए सोशल मीडिया का उपयोग करते हैं।

• ओरेगन हेल्थ अथॉरिटी और एक स्थानीय स्वास्थ्य विभाग की वेबसाइट या फेसबुक पेज को बुकमार्क करें, जो नियमित रूप से स्वास्थ्य आपात स्थिति और समुदाय को प्रभावित करने वाले अन्य मुद्दों के निवासियों को सूचित करते हैं।

अगर स्कूल और दिन करीब हो तो योजनाएं बनाएं।

अगर आप बीमार पड़ते हैं

अधिकांश कोरोनवायरस वायरस हल्के होते हैं। यदि आप बीमार महसूस करते हैं, तो आपको तुरंत अस्पताल या तत्काल देखभाल की सुविधा की आवश्यकता नहीं है।

• अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक को फोन करें, जो फोन पर आपकी मदद करने में सक्षम हो सकता है।

• यदि आपको लगता है कि आप एक चिकित्सा आपातकाल लगा रहे हैं, तो 911 डायल करें।

• खुद को अलग करें। जो लोग बीमार हैं उन्हें घर के अन्य सदस्यों के साथ एक बेडरूम, बाथरूम, तौलिए या खाने के बर्तनों को साझा नहीं करना चाहिए, और बीमारी के प्रसार को कम करने के लिए उन्हें फेस मास्क पहनना चाहिए।

• डकार्नबॉब्स, लाइट स्विच, टॉयलेट सीट, काउंटरटॉप्स और अन्य उच्च-स्पर्श सतहों को साफ करने के लिए रोजाना एक निस्संक्रामक का उपयोग करें।

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Er. Jay Kumar Singh

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